Kertészeti RDA Mennyi időt töltsön a kertben a kertben

Az ajánlott napi ellátás (RDA) a napi étrendi szükségletekre leggyakrabban használt kifejezés. Ezek az iránymutatások javaslatot tesznek a napi kalóriabevitelre, valamint a napi tápanyag-bevitelre vonatkozóan. Egyes szakemberek azonban azt sugallták, hogy az ajánlott napi kertkezelési hozzájárulás hozzájárulhat az egészségesebb életmódhoz.

A brit kertészkedésért felelős szakember, David Domoney azt állítja, hogy a kertben elhelyezett kevés napi 30 perc segíthet kalóriák elégetésében és csökkentheti a stresszt. A kertészek, akik betartották ezt az iránymutatást, gyakran évente több mint 50 000 kalóriát égettek el, egyszerűen különféle szabadtéri házimunkák elvégzésével. Ez azt jelenti, hogy a kertészeti RDA egyszerű módja az egészséges állapot megőrzésének.

Bár számos előnye van, fontos szem előtt tartani, hogy sok tevékenység nagyon erőteljes lehet. Az olyan feladatok, mint a nehéz tárgyak emelése, ásása és felemelése, meglehetősen sok fizikai erőfeszítést igényelnek. A kerti munkákat, csakúgy, mint a szokásos testmozgás formáit, mérsékelten kell végezni.

A jól karbantartott kert előnyei túlmutatnak az otthoni járdák vonzerejének növelésén, de táplálkozhatnak az egészségesebb test és a test is..