Hasznos lefekvés előtt álló növények - Hogyan segítik a növények az alvás problémáit
Az emberek évszázadok óta gyógynövényeket használnak, hogy segítsék őket aludni. Ezek a gyógynövények teák vagy aromaterápia formájában lehetnek, és igen, ezek közül a növények közül sok segít az alvásban.
A kamilla és a citromfű például jól ismert nyugtató tulajdonságairól, és mai napig megtalálják az utat nyugtató teákban. A levendula régóta is nyugtató gyógynövényként szolgál, de mi a helyzet más növényekkel, amelyek segítenek az alvásban?
Mely növények segítenek jobban aludni?
Számos gyógynövényen kívül vannak más lefekvés előtt álló növények is, amelyek segítenek bizonyos „ZZZ” előállításában. Az alváshoz tartozó legjobb növények közül néhányat nem kell meríteni vagy földelni. Vegyük például a jázminot. Mint a levendula kellemes aromája, a jázmin nyugtató hatással van az elmere és a testre is. Plusz, aki nem szereti a gyönyörű rózsaszínűt az elefántcsontvirágokig?
Egy másik gyönyörű környezetbarát illatú virágzó növény a gardénia. A levendula és a jázminhoz hasonlóan a gardénia is gyakran használatban van fürdősókban, gyertyákban és más aromaterápiás termékekben. Úgy néznek ki és illatozzák ugyanolyan csodálatosan, de ez nem az egyetlen előnye. A tanulmányok szerint a gardénia ugyanolyan hatásos, mint a vérium, és természetes nyugtatóként hat.
Az alváshoz a legjobb növények lehetnek az átlagos szobanövények, amelyek egyébként nem más, mint átlagos. A szobanövények nem csak tisztítják a levegőt, hanem feltöltik az oxigént is, amely elősegítheti a jobb éjszakai alvást. Az aloe vera egy közönséges szobanövény, amelyet nemcsak szépségének, hanem gyógyászati felhasználásának céljából termesztenek. Az aloe éjjel is oxigént bocsát ki, ritkaság, mivel napjainkban sok növény szabadít fel oxigént. Ráadásul az aloét nagyon könnyű gondozni.
Néhányuknál nem kívánatos névvel a kígyónövénynek mégis alvást indukáló tulajdonságai vannak. Az aloéhoz hasonlóan a kígyónövények éjjel is oxigént bocsátanak ki, és a NASA szerint valójában ez a 10 legnépszerűbb légtisztító növény egyike.
A NASA másik ajánlása az angol borostyán. Csökkenti a levegőben lévő penészgombákat, és kiváló választás azok számára, akik allergiások vagy asztma. A gerbera százszorszépek, vidám virágzásukkal, csökkentik a levegőben lévő szennyező anyagokat és növelik az oxigént éjjel.
További alvásnövények az alváshoz
A legjobb növényeknek nem kell magasnak és alacsonynak lenniük az alváshoz. Ha egyáltalán van szobanövénye, akkor valószínűleg vannak olyan növényei is, amelyek segítenek az alvásban. A közönséges szobanövények, mint például a bilivirág, az aranypothos és a pók növények mind az alvás elősegítését szolgálják. Megint megtisztítják a levegőt és feltöltik az oxigént, miközben a szabadba bejutnak.
Az alváshoz a legjobb növények a kertészi szaktudástól is függnek. Ha zöld hüvelykujja van, akkor az olyan növények, amelyek segítenek az alvásban, de egy kicsit nagyobb gondot fordítanak, például gardénia és gerbera százszorszép, az Ön számára. De ha nem tudsz fűt termeszteni, próbáljon ki egy kicsit bolondosabb terméket, például aloe vera vagy kígyónövény.
